স্বাস্থ্যহানি ঘটে

হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে
যারা দীর্ঘ দিন ধরেই ধূম পানের অভ্যাস করে
আসে ওদের পক্ষেতা ছাড়তে যেন যুদ্ধে লড়ে।

অনেক আছেন যারা এ অভ্যাস চালিয়ে যান
চিকিৎসক পরিবার বন্ধুবান্ধব ও সহকর্মীদের
নিষেধ উপেক্ষা করে তো ধূমপানে শান্তি পান।

ধূমপানের অভ্যাস জীবনে বর্জন করতে হবে
চিকিৎসকরা বারংবারও সতর্ক করছেন সুস্থ
জীবন যাপন করতে সম্পুর্ণ ত্যাগ করে নিবে।

ধূমপান ছাড়তে চেয়ে তা পারছেননা তো যারা
কোনো কোন অভ্যাস ধূমপান ছাড়তে সাহায্য
করে তা জেনে ছেড়ে দিলে শান্তি পাবেন তারা।

যিনি ধূমপান করেন তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও রয়
পরোক্ষ ধূমপানের ফলে আশপাশ মানুষের ই
স্বাস্থ্যহানি ঘটছে যাহা একে বারেই কাম্য নয়।

নিজেকে ও চার পাশের মানুষকে রাখুন সুস্থ
মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিয়ে ধূমপান মুক্ত হলে
পরিবার এবং সন্তানরা এজন্য হবেনা অসুস্থ।

মূলত ধূমপান বেশি যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে
আমিষ এবং মাংসজাতীয় খাওয়ার পর আর
ত্যাগে ফলমূল শাকসব্জির প্রচলন যেন ঘটে।

বেশি করে ফলমূল ও শাকসব্জি খেতে পারেন
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন বিশেষ তো যোগাসন
ও প্রাণায়ামের অনুশীলনে সুস্থতার পথ ধরেন।

কোন অভ্যাস থেকে বেরোতে সময় যতো লাগে
স্ব চেষ্টায় আসক্তি ত্যাগ করতে না পারলে তবে
চিকিৎসকের পরামর্শ নিবে অবশ্যই ইহা ত্যাগে।

Similar Posts

  • ধ্যানে মগ্ন

    মনকে স্থির রেখে করো ধ্যানসুস্থ থাকতে ও উন্নতি করতেজীবন উপভোগ আরো সুখীহতে চাইলে অর্জন হবে জ্ঞান। ব্যাপার শুধু তো উপকার যারএমন একটি বিষয় সকল ধর্মেবিশেষভাবে এ ব্যাপারে উল্লেখকরাও খুবই সহজ বিষয় তার। ধ্যান খুবই সহজ একটি কাজএর চেয়ে সহজ কাজ জগতেএরকম এতো সুন্দর আরতোআছে বলে মনেই হয়না আজ। আমাদের মনকেও ব্যস্ত রাখিআমরা ইচ্ছায় বা অনিচ্ছায়ইএক…

  • অবিচ্ছেদ্য

       সম্পর্ক সমাজে এক অবিচ্ছেদ্য চলার পথ এরই সঙ্গে আন্তরিকতার মিশেছে দল মত। বর্তমানে সম্পর্ক হচ্ছে আধুনিকতায় বিলুপ্ত আঁকড়ে ধরে  রাখলে প্রবীণ হবে কত প্রাপ্ত।  শব্দটির ভাঙনের পাল্লা ভারী হচ্ছে যেখানে   সম্পর্কের টানা পোড়নে নষ্ট হয় না সেখানে।  আমাদের সম্পর্কের জেনেটিক্যালি আসে বাবা-মা ভাই-বোন পরিবারে আছে মিশে। পৃথিবীতে কখন কী ভাবে কার সম্পর্ক হয়মনের অনুভূতির মিলনে সুযোগ তৈরি রয়। সম্পর্ক…

  • নৌকা বাইচ

    জনসমাগমের কতই ভীড়সিলেট সুরমা নদীর তীর।বর্ষায় পানির কতই জোরসৌখিনদের ঘুরছে মোড়।তারা বাইচ মাইকিং করেনৌকায় নদীটি যায় ভরে।নানা রঙের নৌকা আসেপ্রচুর লোকই থাকে পাশে।নৌকা সুন্দর যত রঙ করাবাদ্যযন্ত্র তত নৌকায় ভরা।নৌকা বাইচ আরম্ভ ও হয়মন্দিরা জুরে বাজতে রয়।পাইক মন প্রাণ দিয়ে বায়প্রথম পুরুষ্কারই যেন পায়!মন্দিরা ঢোলের বেশী সুরভেসে যায় তা অনেক দূর!দর্শকবৃন্দও থাকিয়ে থাকেকর্তৃপক্ষ মাইকে নাম…

  • নীরবে হত্যা করছে !

    ডাক্তারদের প্রেসক্রাইবে নিয়ম নেইফুড সাপ্লিমেন্ট তা ছাড়া এসব ফুডসাপ্লিমেন্ট ফার্মেসি গুলোর যে বিধিনিষেধ আছে বিক্রির ওপর কিন্তু কেশোনে কার কথা তা আছে যেইসেই। করে যাচ্ছেন অনায়াসে এসব তারাকোন নিয়মনীতি তোয়াক্কা না করেআজকাল বাজারে ঔষধ বিক্রি হয়মুদি দোকানে পেট ব্যথা সর্দি কাশিবাত ব্যথার ঔষধ সাপ্লাই দেয় যারা। ঔষধ প্রশাসনের তরফ থেকে বলেতদারকি করার দায়িত্ব তাদের নয়এড়িয়ে…

  • ছোটমনি দূরে 

    সবার ছোটমনি যেস্নেহের নাতনি সে।বিদেশে সে আছেনেই আশে পাশে।হৃদয় মন নিয়েছেকষ্টও বেড়ে গেছে।মোদের মাঝে নাইবিরহের দুঃখ পাই।ফোনের জন্যে রইআলাপে শান্তি হই।অনেক কথাও বলিআনন্দ ধরে ই তুলি।সৃষ্টিকর্তা করো দয়াসকলকে কর মায়া।

  • রেহাই নেই

    হঠাৎ কি যে হলোপিছে একজন ছিলসে কোথায় গেল ? দেখলো থাকিয়েওকে নিয়ে যাচ্ছেএকদল হাঁকিয়ে! দেরি নাহি করেতাড়াতাড়ি তারাগাড়িতেই ভরে! সাহায্যের তরেলোকটি তখনকাঁদে কত জোরে! তারে করতে রেহাইলোকজন এগিয়েছাড়ার দিল দোহাই! দেয়না তাকে ছাড়জোরে বলে মোরাভেংগে দিবই হাড়! জানা যায়নি পরেকরল কি যে ওরাফেলছে হয়ত মেরে!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *