স্বাস্থ্যহানি ঘটে
হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে
যারা দীর্ঘ দিন ধরেই ধূম পানের অভ্যাস করে
আসে ওদের পক্ষেতা ছাড়তে যেন যুদ্ধে লড়ে।
অনেক আছেন যারা এ অভ্যাস চালিয়ে যান
চিকিৎসক পরিবার বন্ধুবান্ধব ও সহকর্মীদের
নিষেধ উপেক্ষা করে তো ধূমপানে শান্তি পান।
ধূমপানের অভ্যাস জীবনে বর্জন করতে হবে
চিকিৎসকরা বারংবারও সতর্ক করছেন সুস্থ
জীবন যাপন করতে সম্পুর্ণ ত্যাগ করে নিবে।
ধূমপান ছাড়তে চেয়ে তা পারছেননা তো যারা
কোনো কোন অভ্যাস ধূমপান ছাড়তে সাহায্য
করে তা জেনে ছেড়ে দিলে শান্তি পাবেন তারা।
যিনি ধূমপান করেন তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও রয়
পরোক্ষ ধূমপানের ফলে আশপাশ মানুষের ই
স্বাস্থ্যহানি ঘটছে যাহা একে বারেই কাম্য নয়।
নিজেকে ও চার পাশের মানুষকে রাখুন সুস্থ
মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিয়ে ধূমপান মুক্ত হলে
পরিবার এবং সন্তানরা এজন্য হবেনা অসুস্থ।
মূলত ধূমপান বেশি যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে
আমিষ এবং মাংসজাতীয় খাওয়ার পর আর
ত্যাগে ফলমূল শাকসব্জির প্রচলন যেন ঘটে।
বেশি করে ফলমূল ও শাকসব্জি খেতে পারেন
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন বিশেষ তো যোগাসন
ও প্রাণায়ামের অনুশীলনে সুস্থতার পথ ধরেন।
কোন অভ্যাস থেকে বেরোতে সময় যতো লাগে
স্ব চেষ্টায় আসক্তি ত্যাগ করতে না পারলে তবে
চিকিৎসকের পরামর্শ নিবে অবশ্যই ইহা ত্যাগে।