খাদ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কাছে গেলেজটিল শর্করার পরামর্শ পাওয়া যাবেআমিষ কিংবা অন্যান্য সুষম খাদ্যেরপরিপূরক হিসেবে ও জটিল শর্করারকিছু ভূমিকা তো সেখানে কতো চলে। মস্তিষ্কে শর্করার বিকল্প পাওয়া কঠিনকার্য ক্ষমতা বাড়াতে যা জটিল শর্করাহতে ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত হয় দেহেমোট ক্যালরির ৫০-৫৫ শতাংশ জটিলশর্করায় আসে চলো সবে করে রুটিন। খাদ্যতালিকায় যোগ করা যায় এদেরওজন হ্রাস পরিমিত…
কোনো মাঝি থাকে না যদিনদী নালা অতিক্রম করতেবৈঠা হাতে নিয়েই মনানন্দেবেয়ে যেতে থাকো নিরবধি। বসে থাকলেই গুটিয়ে হাতলক্ষ্য স্থানেতো ঠিক সময়েপৌঁছা সম্ভব না হয়ে আরোহয়ত সেথা রবে বেশী রাত। বাতাস যদি বইতে রয় তবেকষ্ট সহ্য করে দাঁড় টানবারবৈঠা নৌকাতে রেখে তখনিমাস্তুলেও পাল তুলতে রবে। ছেড়ে দিও না কখনো হালদাঁতে দাঁত রেখে কষ্টগুলোচেপে ধরো হয়তো বাতাসেগন্তব্যে…
অসীম আদরের মোদের সোনা মনিঅনেক দূরে খোদা চাহেত চলে যাবেআমরা সকলের মহব্বতের ও খনি ! ঘুম থেকে জেগে উঠে সকালে কততার বড় বোন তাইফার সাথে থেকেএকত্রে মিশে খুশি তারা করতো যত! হাসি খুশিতে থাকত তারা কত না মুগ্ধথালা বাটি আর ছোট ছোট ঘটিগুলিনিয়ে খেলায় দু’জন করত যা আনন্দ! প্রবাস জীবন তার হোক শত ভালোবিরহ ব্যাথা…
প্রজাপতির চিত্রল আছে যে ডানা,চলতে ফিরতে নাই কোথাও মানা।বিরহ থেকে সংযোগের দিকে,চলে মানব সম্প্রদায়ের ফাঁকে।কত সৌন্দর্য রূপ যে তার,ঘুরে ফিরে যায় সময় যার।প্রজাপতি ঘুরে অনেক দূর,আছে যেন গন্ধ সন্ধানী শুঁড়। তারা সকলের প্রধান যত কাজপরাগায়নের সাহায্যে উদ্ভিদেরবংশবিস্তারে দেয় কত যে সাজ। তাদের মাধ্যমে উৎপাদন হয়সৌর – শক্তি লাভ সম্ভব যেথাবৈজ্ঞানিকদের সেথা উক্তি রয়। সোলার প্যানেলের…
আমার স্নেহের বন্ধু কালাসহ্য করতে পারিনা তোরবিরহ ব্যথার যতো জ্বালা। তুমি ভাল আমি কুলবালাফুর্তি খুশিতে পরেছি গলেআমার যে কলঙ্কের মালা। সোনার দেহের করি হেলাতোমার চিন্তায় দুই নয়নেযতো বহে যায় নদী-নালা। ভাবী ও চিন্তি বসে নিরালামনে মানেনা কি আর করিযত দোষ দেয় আলাপালা। দোষ দিলে দু:খ কোন নাইইবাদত বন্দেগী করেই যাইখোদার করুণা যেনো পাই!
পৃথিবীতে কোনো মানুষেরইবয়স হয়ে যায় চল্লিশ যখনসত্তর হলে সব কিছু অতীতবার্ধক্যের প্রতীক পড়ে তখন। মনে হবে বয়সে আসলে যেনশরীরে কাহারো সুস্থতা থাকেসংখ্যা মাত্র বেড়ে গেলে ক্রমেবিশেষ সমস্যা হবে না ফাঁকে। কে কত দিন থাকবে জগতেকেউ কখনোই জানতো যদিতাহলে সবে নিজের ভালোটিপরিচর্যা করে যেতো নিরবধি। একাকীত্বের সময়টা ভোগারনিমজ্জিত হয়ে হতাশার গাঙেবার্ধক্য যেনো আজন্ম লালিতবিশ্বাসে বার্ধ্যক্য পৌঁছে…