হিট স্ট্রোক। কারণ লক্ষণ ও প্রতিকার

হিট স্ট্রোক গরমের সময় খুবই সাধারন একটি রোগের নাম। আমাদের দেশে এপ্রিল থেকে জুন/জুলাই মাস পর্যন্ত মানুষের মধ্যে এই রোগটি আকস্মিক ভাবে ঘটার সম্ভাবনা থাকে। যেহেতু এই অসুখটি প্রায় না বলেই হানা দেয় সেহেতু এর সম্পর্কে ধারণা থাকলে সহজেই সেই পরিস্থিতি সামলানো যায়। চলুন আজকে এর কারণ, লক্ষণ ও এর প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক!

হিট স্ট্রোক-এর কারণ, লক্ষণ ও এর প্রাথমিক চিকিৎসাঃ

হিট স্ট্রোক (Heat stroke) বা সান স্ট্রোক (sun stroke) এক ধরনের অসুস্থতা, যা অত্যধিক গরমের কারণে হয়ে থাকে। এই অসুখে শরীরের তাপ মাত্রা ১০৪ᱸ ফারেন- হাইট-এর বেশি এবং সাথে শারীরিক  ও  মানসিক ভার-সাম্য-হীনতা দেখা দেয়। যুক্ত রাষ্ট্রে প্রতি বছরে ৬০০ জনেরও বেশি মানুষ হিট স্ট্রোক-এ মারা যায়। অনেক সময় ধীরে ধীরে ইহা ঘটে থাকে, যদিও হঠাৎ করে  ঘটার সম্ভাবনাই বেশি থাকে। আমাদের দেশেও এই রোগ এখন প্রায়ই দেখা দেয় কারণ প্রতি-নিয়তই পরিবেশের তাপ মাত্রা বেড়েই চলেছে।

হিট স্ট্রোক হবার কারণঃ

পারি-পার্শ্বিক উচ্চ তাপ মাত্রা।

শরীরে পানি শূন্যতা বা মিনারেলস (minerals)- এর অভাব।

কিছু ঔষধের প্রতিক্রিয়ায়, যেমনঃ ডাই- ইউরেটিক্স (diuretics), বিটা ব্লকারস (beta blockers), অ্যালকোহল (alcohol)।

হার্ট (heart)-এর বা স্কিন (skin)-এর অসুখে।

লক্ষণ বা উপসর্গঃ

হিট স্ট্রোক-এ প্রাথমিক কিছু লক্ষণ বা  উপসর্গ থাকে। গরমে হিট স্ট্রোক ঘটার দ্রুত সময়ের মধ্যে ইহা ধরতে পারা গেলে অনেক জটিল অবস্থা থেকে রোগীকে বাঁচানো সম্ভব। সাধারনতঃ নিচের লক্ষণ গুলো হিট স্ট্রোক-এ দেখা যায়-

শরীরের অত্যধিক তাপ মাত্রা।

মাথাব্যথা।

দুর্বলতা।

ঝিমুনি।

বমি বমি ভাব।

তবে রোগীর অবস্থা  ক্রমশ খারাপের দিকে গেলে আরো কিছু উপসর্গ দেখা দেয়।

যেমন-

চামড়ার রং লালচে হয়ে যাওয়া।

মানসিক ভারসাম্য-হীনতা।

হাঁটতে অসুবিধা দেখা দেয়া।

চোখের মণি বড় হওয়া।

বমি।

অসংলগ্ন কথা বার্তা বা আচরণ।

ঘন ঘন শ্বাস নেয়া।

হৃদ-পিণ্ডের দ্রুত গতি।

খিঁচুনি।

অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ।

 প্রাথমিক চিকিৎসাঃ

যেহেতু ইহা একটি জরুরি অবস্থা, তাই এর চিকিৎসাও দ্রুত হওয়া প্রয়োজন। জরুরি পরিস্থিতে চিকিৎসকগণ দ্রুতই ব্যবস্থা করেন । এই রকম পরিস্থিতিতে প্রথমেই যা করা দরকার তা হলো রোগীর শরীর ঠাণ্ডা করা এবং খোলা বা ফাঁকা স্থানে নিয়ে যাওয়া। এর তীব্রতা বা ধরনের উপর নির্ভর করে রোগীর সুস্থ হতে কয়েক দিন পর্যন্ত লেগে যেতে পারে। যদি সঠিক চিকিৎসা করা না হয় তাহলে হিট স্ট্রোক রোগীর  মস্তিষ্ক (brain), পেশী (muscles),  কিডনি (kidney) এবং অন্যান্য অঙ্গগুলোকেও দীর্ঘ মেয়াদী  মারাত্মক ক্ষতির মুখে ফেলতে পারে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে শুধুমাত্র শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য কিছু না করে বরং পানি বা লিকুইড (liquid) জাতীয় খাবার গ্রহনের উপর জোর দিতে বলেন।

প্রতিকারঃ

১) লিকুইড খাবারঃ

আমাদের মধ্যে যারা বাইরে রোদে কাজ করি বা এক ঘন্টার বেশি ব্যায়াম
 (exercise) করি তাদের হিট স্ট্রোক এড়ানোর জন্য প্রচুর পরিমানে লিকুইড জাতীয় খাবার গ্রহন করতে হবে। এ ক্ষেত্রে পানি সব চেয়ে ভাল পথ্য। এর সাথে কম মিষ্টি জাতীয় স্পোর্টস ড্রিঙ্কস (sports drinks) ও উপকারি।

২) ব্যায়াম ভোর বেলায় করুনঃ

তাপদাহ বিদ্যমান থাকলে ব্যায়াম বা এক্সার সাইজ বা অবশ্যই সূর্যো-দয়ের আগে বা খুব ভোরে করতে হবে। এটাও পানি শূন্যতা দেখা দেওয়ার অনেক বড় একটি কারণ।

৩) অ্যাল-কোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুনঃ

গরমের দিন গুলোতে অ্যাল-কোহল গ্রহন থেকে অবশ্যই বিরত থাকতে হবে। কারণ, অ্যাল-কোহল বা সুগার ড্রিঙ্কস-গুলো শরীরে ডিহাইড্রেশন (dehydration) বা পানি শূন্যতার সৃষ্টি করে। অনেক সময় শরীরে লবণ বা মিনারেলস-এর ঘাটতি দেখা যায়। সেই সময়ের জন্য সব চেয়ে উপকারি হলো ওরস্যালাইন (orsaline)। রোগীর পরিস্থিতি খারাপ হলে মুখে খাওয়া সম্ভব না হলে শিরার মাধ্যমে দেয়া হয়। কিন্তু হাইপার- টেনশন (hypertension)  বা উচ্চ রক্তচাপ (high blood pressure) রোগীদের ক্ষেত্রে সব সময় এটা নিরাপদ নাও হতে পারে। কারণ, স্যালাইনের সোডিয়াম রক্ত চাপ বাড়াতে সাহায্য করে।

শিশু ও বয়স্কদের জন্য টিপসঃ

সব বয়সী মানুষের ক্ষেত্রে হিট স্ট্রোক এক রকম হলেও, বয়স্ক ও শিশুদের প্রতি আলাদা নজর রাখা জরুরি। খেয়াল রাখতে হবে যেন তাদের শরীরে কোন ভাবেই পানি শূন্যতা দেখা না দেয়। যেহেতু ১-২ বছর বয়সী শিশুরা নিজেদের শারীরিক অসুবিধা গুলোর কথা বলতে পারে না। তাই গরমের দিনে তাদের বার বার পানি বা শরবত দিতে হবে। শরীরের তাপ মাত্রা খুব বেশি বাড়তে দেয়া যাবে না। তাদের খোলা মেলা জায়গায় বা প্রচুর বাতাস আছে এরকম জায়গায় রাখতে হবে।

শিশুদের মতো বয়স্কদের জন্যও খোলা মেলা স্থান বাছাই করা উচিত। যাদের ডায়াবেটিস (diabetes)– এর সমস্যা রয়েছে তাদের শরবত বা মিষ্টি জুস না দিয়ে পানি, ডাবের পানি এগুলো দিতে হবে।

হিট স্ট্রোক-এর শিকার এই গরমে আমি বা আপনি যে কোন সময়ে হতে পারি। তৎক্ষণাৎ প্রতিরোধের বা মোকাবেলার উপায় গুলো জানা থাকলে আমরা খুব সহজেই এই পরিস্থিতি থেকে নিজেদের বাঁচাতে পারি। সবাই সুস্থ থাকুন, এই কামনা রইলো।