স্বাস্থ্যহানি ঘটে

হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে
যারা দীর্ঘ দিন ধরেই ধূম পানের অভ্যাস করে
আসে ওদের পক্ষেতা ছাড়তে যেন যুদ্ধে লড়ে।

অনেক আছেন যারা এ অভ্যাস চালিয়ে যান
চিকিৎসক পরিবার বন্ধুবান্ধব ও সহকর্মীদের
নিষেধ উপেক্ষা করে তো ধূমপানে শান্তি পান।

ধূমপানের অভ্যাস জীবনে বর্জন করতে হবে
চিকিৎসকরা বারংবারও সতর্ক করছেন সুস্থ
জীবন যাপন করতে সম্পুর্ণ ত্যাগ করে নিবে।

ধূমপান ছাড়তে চেয়ে তা পারছেননা তো যারা
কোনো কোন অভ্যাস ধূমপান ছাড়তে সাহায্য
করে তা জেনে ছেড়ে দিলে শান্তি পাবেন তারা।

যিনি ধূমপান করেন তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও রয়
পরোক্ষ ধূমপানের ফলে আশপাশ মানুষের ই
স্বাস্থ্যহানি ঘটছে যাহা একে বারেই কাম্য নয়।

নিজেকে ও চার পাশের মানুষকে রাখুন সুস্থ
মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিয়ে ধূমপান মুক্ত হলে
পরিবার এবং সন্তানরা এজন্য হবেনা অসুস্থ।

মূলত ধূমপান বেশি যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে
আমিষ এবং মাংসজাতীয় খাওয়ার পর আর
ত্যাগে ফলমূল শাকসব্জির প্রচলন যেন ঘটে।

বেশি করে ফলমূল ও শাকসব্জি খেতে পারেন
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন বিশেষ তো যোগাসন
ও প্রাণায়ামের অনুশীলনে সুস্থতার পথ ধরেন।

কোন অভ্যাস থেকে বেরোতে সময় যতো লাগে
স্ব চেষ্টায় আসক্তি ত্যাগ করতে না পারলে তবে
চিকিৎসকের পরামর্শ নিবে অবশ্যই ইহা ত্যাগে।

Similar Posts

  • দূরের পথ

    আমরা সকলে চড়ে দোলনা,আনন্দের থাকবেনা তুলনা।দৌড় ঝাঁপ করে যাব কত,হেলে দূলে যার তার মত।সকলেই সায়াহ্নের আগে,মিলে মিশে সব অনুরাগে।ফিরে যাব যার তার বাড়ি,বহুদূরের পথ দিয়ে পাড়ি।

  • ধোঁকাবাজদের খপ্পরে

    সাংবাদিক সিটি রাউন্ডআপ করতে যানপুরো শহরের কতো রকমের তথ্যই পান।প্রচার মাধ্যমে বিচিত্র কলামে খবর দেনপ্রয়োজনের তাগিদে জনগণ কিনে নেন।বিভিন্ন ভাবে কত জন শত জর্জরিত হনদোষে বা খপ্পরে কত ভাগ্যের বোঝা বন।অনেকে শাস্তিযোগ্য অপরাধেই কষ্ট সয়আবার কতেক নির্দোষ হয়েও শাস্তি হয়।একদিন বনানীর ডেটকো অফিসে ভিড়শত শত তরুণের দল ছিল যেথা নিভিড়।সেথায় কত যে ছিল হইচই ও…

  • কিংবদন্তি

    সে যে কেন বা চলে গেছেতার সাথে আর কে আছে ?অনেক ভীতু লোকই নবীনআজ তার সাথে নেই প্রবীণ!ওরা একই সাথে সর্বদা রয়আরো যা তাদের সাথী হয়।খেলার মাঠে একত্রেও যায়কত বন্ধুদেরই সেথায় পায়।হরেক রকমের খেলা খেলেকেউ ফুটবল মারে হেলেদুলে।এমন আকর্ষণীয় তারা খেলেযেন কিংবদন্তি প্রাক্তন পেলে!চমৎকার খেলায় আনাগোনাখেলবে যেন এখন মেরাডনা!সময় যত যেন গড়িয়েই যায়আকর্ষণ আরোও বৃদ্ধি…

  • হুশ বুদ্ধি !

    পৃথিবীর মধ্যে আছে যতো মানুষঅনেক সময় তাদের থাকেনা হুশ। চলাফেরা করে অনেকে রুপ ধরেসুযোগে থাকে কখন কাকে মারে। আল্লাহর কাছে সকল হিসাব হবেনিজেরই অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সাক্ষী রবে। পরকালে ভোগবে সবে কর্ম ফলেপাপিষ্ঠদের কষ্ট হবে তিলে তিলে। যে নিয়মিত ইবাদত বন্দেগী করেইহ ও পরকালে শান্তি পাবে পরে। সত্য সঠিক আর সৎ থাকে যারাকতো সুখ-শান্তি পাবে যেন তারা। সৃষ্টিকর্তা…

  • যৌবনের প্রহর

    সহায় সন্তানদের নিয়ে সুখেথাকার সুযোগ পেলাম কই?তারাও এখন টাকার পিছেশূন্য আবাসনে একলা রই। সময় যেন দূরন্ত সওদাগরবুঝতে পারিনি তো আগে,যৌবনের ই লোভ দেখিয়েশৈশব নিয়েও যায় ভাগে। এখন আবার ধনী হবারকল্পনায় কত যেন লহর ,হেচকা টানে চায় নিতেযৌবনের এই তো প্রহর। বেলা শেষে শ্রান্ত দেহেফিরে যাই যখন ঘরে,জীবনের নগদ বাকিরহিসাব সবই ঘিরে ধরে।

  • সময় নাই !

    কি আর করি ইতি টানতে চাইকোনো প্রকারের লেখা লেখিকরার মতো সময় আমার নাই! অন্তর চায় না আর লিখে থাকিচাইলে আর সব কি হয় কর্তব্যকর্ম এখনো যথেষ্ট রয়েছে বাকি! হেলা ফেলায় বিগত জীবন শেষফল শ্রুতিতে কোন উন্নতি হয়নিতবু্ও যেন দৈর্য্য ধরে আছি বেশ! মাটি আর মানুষের মোহে পড়িসবে মূল্যবান সময় নষ্ট না করিস্রষ্টার কাজে বাকী জীবন…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *