স্বাস্থ্যহানি ঘটে

হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে
যারা দীর্ঘ দিন ধরেই ধূম পানের অভ্যাস করে
আসে ওদের পক্ষেতা ছাড়তে যেন যুদ্ধে লড়ে।

অনেক আছেন যারা এ অভ্যাস চালিয়ে যান
চিকিৎসক পরিবার বন্ধুবান্ধব ও সহকর্মীদের
নিষেধ উপেক্ষা করে তো ধূমপানে শান্তি পান।

ধূমপানের অভ্যাস জীবনে বর্জন করতে হবে
চিকিৎসকরা বারংবারও সতর্ক করছেন সুস্থ
জীবন যাপন করতে সম্পুর্ণ ত্যাগ করে নিবে।

ধূমপান ছাড়তে চেয়ে তা পারছেননা তো যারা
কোনো কোন অভ্যাস ধূমপান ছাড়তে সাহায্য
করে তা জেনে ছেড়ে দিলে শান্তি পাবেন তারা।

যিনি ধূমপান করেন তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও রয়
পরোক্ষ ধূমপানের ফলে আশপাশ মানুষের ই
স্বাস্থ্যহানি ঘটছে যাহা একে বারেই কাম্য নয়।

নিজেকে ও চার পাশের মানুষকে রাখুন সুস্থ
মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিয়ে ধূমপান মুক্ত হলে
পরিবার এবং সন্তানরা এজন্য হবেনা অসুস্থ।

মূলত ধূমপান বেশি যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে
আমিষ এবং মাংসজাতীয় খাওয়ার পর আর
ত্যাগে ফলমূল শাকসব্জির প্রচলন যেন ঘটে।

বেশি করে ফলমূল ও শাকসব্জি খেতে পারেন
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন বিশেষ তো যোগাসন
ও প্রাণায়ামের অনুশীলনে সুস্থতার পথ ধরেন।

কোন অভ্যাস থেকে বেরোতে সময় যতো লাগে
স্ব চেষ্টায় আসক্তি ত্যাগ করতে না পারলে তবে
চিকিৎসকের পরামর্শ নিবে অবশ্যই ইহা ত্যাগে।

Similar Posts

  • এগিয়ে চলো

    সময়টি এসেছে এগিয়ে চলারপ্রত্যেকের সঠিক দায়িত্বভারপালন করে অগ্রসর হতে হবেকর্মের জন্য কাজ নেই বলার। যার যতো দায়িত্ব পালন করোসময়নিষ্ট কর্তব্য পরায়ণ হয়েযথাযথভাবে কাজ কর্ম করেকল্যাণ ও মংগলের পথ ধরো। হাত ঘুটিয়ে ই বসার সময় নয়সমাজ দেশ ও জাতি উপকৃতহবে যদি প্রতিটি দায়িত্ব ঠিকসুন্দরভাবেও পালন করা হয়। মোরা আশরাফুল মাখলুকাতউপাসনা আরাধনা করলে তোসৃষ্টিকর্তার সীমাহীন অনুগ্রহেরফলে শান্তির…

  • লিলিপুট

    বক্সে কুকুর ছিল লিলিপুটগায়ের ও রঙ যার ফুট ফুট।সহসা বক্স থেকে বের হলেবিড়ালেরা ভোঁ দৌড়ে চলে!পরে ওদের মিল হয়েই যায়একসঙ্গে খেলেও খাদ্য খায়!কুকুরটি ছিল কত যে সুন্দরযাতায়াত তার ছিল অভ্যন্তর।এইটুকুন বলে নাম দিল পলসে ই ওকে দিত আহার জল!ছোট্ট কুকুরটি তাকিয়ে থাকেশুধু কৌতূহলও দৌড়ে ফাঁকে।কুকুরগুলোর মেক্সিকান বংশছড়িয়ে পৃথিবীর বিভিন্ন অংশ।লিলিপুটের নাকে আগে শুঁকেপরিচিত কেউ হলে…

  • তুমি চীর মহান!

    কতো পশু পাখিই আছে তারা সবেঅসংখ্য আরো প্রহরে প্রহরে জাগেপ্রভাতে ব্যস্ত হয় কল কাকলি রবে। মানুষ হয়ে কেন তোর চেতন হলনাপরম প্রেমময় মেহেরবান সৃষ্টিকর্তাএমন দয়াল খোদার নামই নিলেনা। আকাশ ছাড়া দেখেনা রাত নিশিথেআমার কাঁদার ভেদের কথা আল্লাহছাড়া তো কেহো জানেনা পৃথিবীতে। ছন্দ লিপি কবিতা কাহিনী ও বাণীকারো কারো কাছে তা ইবাদততুল্যএ জন্য সৃষ্টি করেছেন সবাই…

  • শীতের সকাল

    হেমন্তের আমেজ হতে না হতেই শেষশীতের সকাল হাজির শীত নিয়ে বেশ!কুয়াশায় ঢেকে যায় নির্জন বন ও মাঠনদীর কূল আর খাল বিল পুকুর ঘাট!উত্তর দিগন্তে বরফ চূড়ার হিম নিঃশ্বাসপ্রকৃতি জড়ো হয়েই ফেলে শীতল শ্বাস!শীতের দীর্ঘ রাতেই কুয়াশা বরণ গায়েসুবহে সাদিক ও আযানের ধ্বনি লয়ে।গাছে গাছে সকালে পাখিদের মুখরিতঘুম ভাঙে কলো-কাকলিতে ও সুস্মিত।সত্যিই সকাল অনেক বৈচিত্র্য শীতেরখড়…

  • যতো মুসলমান

    তোমার চলাচলে প্রকাশ হবেযে মুসলিম পরিবারের সন্তানআচার আচরণে তা আরোওতোমাকে প্রকাশ করতে রবে। প্রত্যেকের নামে পরিচয় হয়সে কোন জাতি ধর্মের লোকবিশেষ করেই মুসলমান হলেখুব সহজেই যার প্রমাণ রয়। মুসলমান জাত বংশ রয় যতইসলাম ধর্মের লোক হিসেবেপৃথিবীতে সকল সৃষ্টির সেরাজীব প্রকাশ করে যাও ততো। সর্বশ্রেষ্ঠ কিতাব মোদের তরেযেথা চিরন্তন মহৎ বাণী সবইপ্রকাশ থাকে সেজন্য সকলেউপাসনায় থাক…

  • টইটম্বুর

    বন্যায় কবলিত যারাতাদের জন্য আল্লারকাছে মুক্তি চাই আরসবাই যেন সাহায্যেরহস্ত বর্ধিত করি মোরা। নেমেছে বন্যার পানিকতো স্থানে টইটম্বুরকরেছিল সবে জানিবহু কষ্টে ফেলেছিলএখনো টানছে ঘানি। কতো তলিয়ে গেছেমূল্যবান জিনিসপত্রপোষা হাঁস মুরগী যাগরু ছাগল বহু কিছুআরো ভেসেই নিছে। খোদা রহিম রহমানআমরা সৃষ্টির সেরাজীব তাঁর সন্তোষ্টিরজন্যে বর্ধিত করেনমোদের মান সম্মান!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *