ভবিষ্যতে চিকিৎসক রুগীকে ওষুধ না দিয়ে তাকে শেখাবেন শরীরের যত্ন নেয়া, সঠিক খাদ্য নির্বাচন, রোগের কারণ নির্ণয় ও তা প্রতিরোধের উপায়। টমাস আলভা এডিসন, মার্কিন আবিষ্কারক এডিসন যে-ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন তা আজ বাস্তবায়ন করা সম্ভব হলেও শরীরের যত্ন, খানা খাদ্য বিচার ও রোগ ঠেকানোর ব্যাপারে আমরা এখনও যথেষ্ট সচেতন নই। তাই বিভিন্ন মানব দরদী চিকিৎসক ও…

শারীরিক সুস্থতা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার পরে বেঁচে থাকার হারের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত। ব্যায়াম হল শারীরিক কার্যকলাপের শ্রেণীবিভাগ যা কাঠামোগত, পরিকল্পিত এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন এর সাথে জড়িত। অনকোলজির পরিপ্রেক্ষিতে ব্যায়ামগুলিকে নিরাপদ এবং সম্ভাব্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে । অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় এবং পরে রোগীদের জীবনযাত্রার মান…

আমরা মানব জাতি সৃষ্টির সেরা,চলার পথে আঘাত দিবনা মোরা।যদি কারে দেয় কেউ দিতে পারে ,শক্তি তার চীর দিন থাকবে নারে।যে ভাবেই যাহাকে কষ্ট দেয়া হয় ,তার মনে সে দু:খ লুকিয়ে যে রয়।সুযোগের সন্ধানে প্রতীক্ষায় থাকে,প্রতিকার ঘঠাবে কোন এক ফাঁকে।আশরাফুল মাখলুকাত যত ধরায়,হানাহানিতে যেন কেউ না গড়ায়।মুসলিম সকলই যেন, মোরা ভাই ভাই,দুনিয়া ও আখিরাতে, শান্তি যেন…

ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত করা মানবদেহের জন্য অনেক উপকারী। এর ফলে শরীরের বাড়তি মেদ কাটে, কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে, শারীরিক সক্ষমতা ও শক্তি বাড়ে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ হলো, মন প্রফুল্ল থাকে। সাধারণতঃ যারা ঘর হতে বেরোতে বেশি সময় পাননা বা জিমে যাওয়ার সুযোগ পাননা তারা ঘরে বসে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম…

ডায়েট ও ফিটনেস   অফিসের সিটে বসে কাজ করা আর বাড়িতে বসে ঘর আর বাইরে দুটো দিকই সামলানো মোটেই সহজ কাজ নয়। সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ করতে গিয়ে বাড়তে পারে ওজন, তা থেকে আসতে পারে ডায়াবেটিস ও নানা হরমোনাল সমস্যা। তার চেয়েও বড়ো কথা হচ্ছে, সাম্প্রতিক কিছু সমীক্ষা থেকে জানা গিয়েছে, দিনে একবার মাত্র ব্যায়াম করে…

কোন ধরনের ব্যায়াম “স্ট্রেস” কমায়? স্ট্রেসের সাথে আমরা সবাই-ই কম বেশি পরিচিত। আমাদের নগর জীবনের এক নিয়মিত সমস্যা “স্ট্রেস”। যেটি আমাদের আরো শারীরিক এবং মানসিক রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। স্ট্রেস থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। তবে আপনি যদি জীবনের চাপ বা এই স্ট্রেসকে পাশ কাটিয়ে দীর্ঘ সুস্থ জীবন চান সবচাইতে সহজ সমাধান হলোঃ…

এ জগতে যারা আছে দুর্বল,নির্যাতন তাদের করছে সবল।দুর্বৃত্ত অসাধু সব দাপটে চলে, কথা বার্তা কত জোরে সুরে বলে।পথ প্রান্তর নদীর ঘাটে,নিপীড়িত নিরীহরা খেলার মাঠে।দোকান পাঠ বাজার হাট,সুযোগ পেলেই করে লোপাট।নীরবে নিভৃতে সহ্য করে,প্রতিবাদ না করে ধৈর্য ধরে।অত্যাচারের সহিষ্ণু যাঁরা ,আল্লাহকে সাথী পায় তাঁরা ।ভেংগে গেলে কষ্ট সহিষ্ণুতার বাদ,খোদাতায়ালার কাছে করে ফরিয়াদ।অভিশাপ তাঁদের প্রতি করেছে জুলুম,মকবুল…

নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যায়, বিভিন্ন রোগব্যাধি থেকে মুক্ত থাকা যায়। এ ছাড়া পেশি, হাড়, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুসসহ, আমাদের বিভিন্ন অঙ্গকে সুস্থ রাখা যায়; এসব কথা বর্তমানে কম-বেশি সবাই জানেন। তবে, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম যে আমাদের মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ভূমিকা পালন করে, এই বিষয়ে খুব কমই আলোচনা…

আমরা সকল মুসলিম জাতি যেন ভাই,মুয়াজ্জিনের আজান যখন শুনতে পাই।শিশু কিশোর কতই যে যুবক,বৃদ্ধ নওজোয়ান যত সাবালক।অনাথ এতিম আরো দীনহীন,ধনী বিত্তবান আছে সীমাহীন।নিম্ন মধ্য উচ্চ বিত্তসহ সকলই সমান,নেই কোন ভেদাভেদ রয়েছে প্রমাণ।সারি বেধে মিলে দাঁড়ায় হয়ে একত্র,ইমামের অনুসরণ মসজিদের সর্বত্র।লোকের লোকারণ্যে মসজিদ ভরপুর,আরাধনা ছাড়া নেই কোন শোরগোল।রাজা বাদশা দরবেশ কতই না ফকির,মিলেমিশে করে শুধু আল্লার…

ব্যায়াম শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। একটি ভালো ব্যায়াম অনেক বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো খাওয়া-দাওয়া। কেননা এই বিষয়ে ভালোভাবে খেয়াল না করলে ব্যায়াম কার্যকর না-ও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মতে ব্যায়ামের আগে ও পরে কী খেতে হবে তাঁরা জানিয়েছেন। ব্যায়ামের আগেঃ জিমে বা ব্যায়ামে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কাবোর্হাইড্রেট জাতীয়…